العقل يحتاج إلى تدريب مستمر مثل الجسد، خاصة في مراحل الشيخوخة.
أسباب ضعف الذاكرة
- قلة النشاط الذهني
- التوتر
- قلة النوم
- العزلة الاجتماعية
طرق تقوية الدماغ
- القراءة اليومية
- تعلم مهارات جديدة (لغة، مهارة)
- حل الألغاز
- الكتابة والتفكير
دور الحياة الاجتماعية
التواصل مع الآخرين:
- ينشط الدماغ
- يقلل خطر الاكتئاب
- يحسن الذاكرة
خلاصة
الحفاظ على نشاط العقل هو سر الحفاظ على جودة الحياة الذهنية.
